YOGA per i bambini            martedì dalle 17,30 alle 18,30

In una realtà contemporanea che richiede continue prestazioni per auto affermarsi, in cui lo sguardo viene perennemente rivolto all'esterno per emulare, paragonarsi, è quanto mai utile e necessario recuperare degli spazi di ascolto interiore per diventare consapevoli delle proprie emozioni, energie, attitudini,talenti,dolori e aspirazioni.

 

Queste finalità rendono lo yoga particolarmente  adatto anche ai bambini che attraverso lo yoga possono migliorare significativamente la percezione di sé, lo schema corporeo generale e segmentario, la capacità di autocontrollo e di gestione delle emozioni.

Lo yoga considera tutte le sfere di sviluppo del bambino: fisico, mentale ed emozionale e per questo si differenzia dalla ginnastica, anche per l’atmosfera introspettiva che si crea durante la pratica.

La lezione  inizia con l'invito a togliere le scarpe per recuperare il contatto con il suolo e tutti gli stimoli percettivi che la pianta dei piedi ci trasmette continuamente, ma c'è anche un valore simbolico: lasciare fuori dallo spazio della pratica, spogliarsi di tutto ciò che ci accompagna nei ritmi della quotidianità, per scoprire di essere sempre nuovi.

Dopo i giochi di riscaldamento, attinenti alla percezione corporea e allo spazio intorno a sé e in relazione all'altro,  si propongono ai bambini esercizi di consapevolezza del respiro quale vero e proprio strumento che consente di ottenere un pieno e profondo rilassamento e connessione con il sé. In modalità giocosa i bambini proveranno delle asana ( posizioni yoga) ricorrendo all'imitazione di elementi presenti nel mondo reale (il ponte, il gatto, l'albero, il pesce,....); si creano quindi sequenze con la musica, per giungere poi alla parte finale dove il protagonista è nuovamente il respiro: la voce dell'insegnante conduce i bambini in un viaggio dentro il loro corpo per esplorare i cambiamenti avvenuti durante la pratica e per cedere le tensioni e le preoccupazioni in cambio di una sensazione di benessere.

La pratica fisica si alterna a momenti di condivisione delle sensazioni provate attraverso conversazioni guidate o disegni liberi, colorazione di mandala, attività manipolative in silenzio per calmare  la mente.

Un percorso attentamente calibrato sui bambini consentirà loro di acquisire la resilienza ossia la capacità di minimizzare e superare le avversità, riorganizzando positivamente la propria vita ogni volta che sarà necessario.


“ Tutti gli adulti sono stati bambini una volta, ma pochi di essi se ne ricordano “.  A. de Saint Exupery
 

 

 

 

 

 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now